Jak nie dopuścić do przetrenowania - Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl

W dzisiejszej odsłonie podcastu Bieganie.pl, Adam Kszczot postanowił porozmawiać z trenerem lekkiej atletyki - Piotrem Rostkowskim.
Piotr jest byłym średniodystansowcem, wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski. Po zakończonej karierze biegowej postanowił spróbować swoich sił jako trener. Pod jego skrzydłami trenowała znakomita biegaczka, prywatnie żona Piotra - Anna Zagórska -Rostkowska, oraz tacy zawodnicy jak Adam Kszczot, Angelika Cichocka, czy Marcin Lewandowski.
Z dzisiejszej rozmowy dowiecie się m.in.: 



Jak rozpoznać, że trening jest zbyt ciężki?
Kiedy przerwać trening?
Czym jest double treshold?
Jak modyfikować trening, gdy pojawia się przemęczenie?
Dlaczego warto mierzyć tętno o poranku?
Z jaką intensywnością trenować?


Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy i podzielenia się z nami Waszą opinią!