Co jeść, żeby szybko biegać - rozmowa z Michałem Płechą - Wybiegani Niewygadani
Release Date:
W najnowszym odcinku podcastu "Wybieganiu i niewygadani" gościem Staśka i Mikołaja był Michał Płecha, dietetyk pracujący między innymi ze sportowcami w Polskim Związku Lekkiej Atletyki, a w wolnych chwilach ambitny biegacz amator. Po przesłuchaniu odcinka dowiecie się:
- Czy i kiedy warto biegać na czczo?
- Ile śniadań je Mikołaj w dniu startu?
- W jakim sposób przeprowadzić ładowanie węglowodanami?
- Jakie produkty warto wybierać przed startem?
- Dlaczego Michał nie zatrzymał po wbiegnięciu na metę?
- Jak trenować jelita?
Co jeść, żeby szybko biegać - rozmowa z Michałem Płechą - Wybiegani Niewygadani