Come portare la mindfulness in cucina

Si può portare la mindfulness in cucina e diventare più consapevoli? 👩‍🍳 Anche un compito apparentemente banale come preparare un pasto può trasformarsi in un'opportunità per rallentare, essere presente e assaporare il momento. Tuttavia, coltivare questo tipo di rapporto con la preparazione del cibo non è sempre facile. Come molte donne impegnate, ci sono momenti in cui anche io non riesco a dire di no al microonde o al pacchetto di verdure surgelate, nonostante le mie migliori intenzioni. Ma, anche se a volte le cose diventano frenetiche, cerco sempre l’opportunità per rendere consapevole la mia routine culinaria. Dopo tutto, se devi fare qualcosa tre volte al giorno, è necessario essere presente mentre la fai! 🧘🏼‍♀️ Qualunque cosa tu faccia, anche nel tuo rapporto con con il cibo, trova il tuo stato di flusso e perditi nel processo. Lo stato di flusso è uno stato di massima concentrazione energetica e creativa. Uno studio recente ha dimostrato che le attività compiute in uno stato di flusso possono portare a miglioramenti cognitivi, della motivazione, dello sviluppo delle abilità e delle prestazioni. Rendendo l’atto di cucinare una forma di creatività consapevole, potresti ritrovarti ad innescare uno stato di flusso ✨ Con questo episodio, voglio darvi alcuni consigli per mettere il mondo in attesa e rendere i tuoi pasti un po' più consapevoli! Ecco di cosa parlo in questo episodio: 01:11 ⏩ Introduzione; 02:21 ⏩ La mindfulness e lo stato di flusso in cucina; 03:08 ⏩ Rendi le cose semplici; 04:09 ⏩ Apprezza ogni gesto; 05:02 ⏩ Ascolta il tuo corpo; 06:07 ⏩ Rendi il tuo respiro consapevole; 07:08 ⏩ Fai diventare la preparazione dei pasti un rituale. Io spero che l’episodio ti sia piaciuto e che proverai ad applicare i consigli per diventare più mindful in cucina! Per avere altre risorse gratuite, vai su welldelight.com/risorse-gratuite Scopri le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/045 Un abbraccio, Margherita 💋