Cosa mangiare per liberarti dalla voglia di dolce

Se hai mai provato a rinunciare allo zucchero, saprai quanto può essere difficile! Lo zucchero è ovunque: non solo torte, biscotti e dolci ne sono pieni, ma anche altri alimenti insospettabili come i formaggi, lo yogurt o tutti i cibi processati o inscatolati. Quando però riesci ad eliminarlo, i risultati ripagano di ogni sforzo: non si tratta solo di perdere i chili in eccesso, ma anche di avere più energia, un rischio minore di contrarre il diabete, una qualità di riposo migliore e la riduzione di altri problemi come gonfiore o stipsi. Può darsi quindi che tu voglia cercare di seguire un’alimentazione senza zuccheri, come la chetogenica. Bene, in questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast voglio svelarti quali alimenti possono aiutarti a liberarti delle voglie dolci. Ecco di cosa parlo in questo episodio: 02:34 ⏩ I benefici di un’alimentazione senza zuccheri; 03:02 ⏩ L’importanza delle proteine; 03:52 ⏩ I grassi sani sono nostri amici; 05:16 ⏩ Il ruolo delle fibre; 06:04 ⏩ Perché mangiare alimenti probiotici; 07:02 ⏩ Sconfiggi la voglia di dolce con i sapori aspri; 07:27 ⏩ Erbe aromatiche e spezie sono tuoi alleati. Trovi le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/023