Ep 178: Débriefing 224km VVX VOLVIC - partie 1/2

Retrouve moi ICIBienvenue aux trailers et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail. Cette semaine, nous partageons des conseils pour que vous puissiez courir et atteindre vos objectifs personnels dans la course à pied.Le debriefing de notre aventure sur la VolvicNous avons enregistré avec Olivier le debriefing de notre aventure sur la Volvic, la 230 km ou 224 km. L'enregistrement dure plus de deux heures voire deux heures et demi. Vous avez droit à la première partie aujourd'hui et la deuxième partie demain.Qui est Olivier ?Olivier est un coureur d'Ultra que j'ai connu il y a un peu moins de deux ans. Nous nous sommes rencontrés sur la course du Grand Rête des Pyrénées et avons fini les 30 derniers kilomètres ensemble. Depuis, nous sommes restés en communication. Olivier est pilote de ligne et a été mon acolyte en duo sur la 224 de la Volvic.La préparation de la courseNous avons sous-estimé la dureté de la courseLa longueur de la course était difficile à imaginerLa préparation en début de saison était difficileNous avons fait des sorties rando course pour nous entraînerLa montre et l'orientationNous avons utilisé des traces GPS et des cartes papier pour l'orientationLa batterie de ma montre n'a pas tenu, ce qui a été un échec pour moiOlivier a utilisé une Garmin Fenix 6 pour suivre la courseMotivations pour participerLa course en duo avec Olivier a été une motivation pour moiL'aventure de la course sans balisage a été un défi intéressantLa longueur de la course était difficile à imaginerPréparation physique et mentaleOlivier a manqué un peu de fonds dans sa préparation physiqueIl a fait des sorties rando course pour s'entraînerLa préparation en début de saison a été difficileNouveaux éléments de la courseLes effets cataboliques de la course ont été contrebalancés par le yogaLe yoga a apporté un côté soft et anabolique de mobilitéLes séances de yoga ont servi à la préparation physiqueLes moments difficiles sur la course ont été les matins et les hallucinationsProblèmes logistiques et imprévusOlivier a eu des problèmes avec ses chaussuresIl a dû changer de chaussures et de chaussettes pour soulager ses petits orteilsLa batterie de la montre a également posé des problèmesHeureusement, les parents d'Olivier étaient présents pour apporter une solution ponctuelle en cas de problèmeRestez connectéSi vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser soit par mail directement, soit sur les commentaires YouTube, soit sur Instagram. Et si vous avez besoin de conseils, j'ai créé une newsletter où j'envoie des conseils et des faits de vie en rapport avec le trail. Inscrivez-vous pour en savoir plus !Allez, je vous laisse découvrir la première partie de l'épisode avec Olivier sur le debriefing de la Volvic 224 km. À demain pour la deuxième partie !Yes, recording in progress 🎥Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.