Consapevolezza del respiro e mente centrata e vigile
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Questo esercizio è tratto dai materiali dei ritiri realizzati nell'ambito della tradizione di Plum Village, sotto la guida dell'insegnante Karl Reidl. L'esercizio consiste nel portare l’attenzione sull’intero processo del respiro e in tal modo prendere consapevolezza della nostra mente centrata e vigile.
Consapevolezza del respiro e mente centrata e vigile