Mehr Energie durch Bewegung

Bewegung ist wichtig. „Wer rastet, der rostet!“ Neben einer ausgewogenen Ernährung trägt regelmäßige Bewegung zu einem ganzheitlich gesunden Leben bei. Wer sich regelmäßig bewegt hält Körper und Geist fit, kurbelt den Stoffwechsel an, entspannt zugleich und sorgt für die nötige Balance im Alltag. Bewegung sollten im Alltag deshalb unbedingt eine gewisse Routine einnehmen. Je mehr Energie verbraucht wird, umso mehr Energie schenkt dir dein Körper! Und eins ist klar: Nach einer mäßigen Bewegungseinheit wirst du dich niemals schlecht fühlen. Das liegt daran, dass unser Körper währenddessen Stress abbaut und unglaublich viele Endorphine ausschüttet. Auch wird durch regelmäßige Bewegung die körpereigene Entgiftung stimmuliert, die Schlafqualität verbessert und einem Muskelabbau vorgebeugt. Also, ab nach draußen und hole dir deine Energie zurück.

In dieser Podcastfolge erfährst du…
- Weshalb deine ganzheitliche Gesundheit durch Bewegung profitiert
- Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst
- Wie du eine Bewegungs-Analyse erstellen kannst

Fragen für die Bestandsanalyse:
- Wie kommst du zur Arbeit? Zu Fuß, mit dem Fahrrad, Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln?
- Wie viel Bewegung findet auf deiner Arbeit statt?
- Welche Bewegungsinseln ergeben sich in deinem Haushalt?
- Wie viel Bewegungsminuten ergeben sich für dich im Alltag insgesamt?
- Was sind deine Aktivitäten? Was tust du außerdem, um in Bewegung zu bleiben?
- Wie viele aktive Bewegungsminuten hast du in der Woche?

Weiterführende Links zur Podcastfolge findest du hier:
https://www.naturallygood.de/29-podcast-meine-sportroutine-und-wie-du-deine-findest/
https://www.naturallygood.de/30-podcast-wie-du-dich-zum-laufen-motivierst-die-besten-tipps-von-laufexpertin-sabrina-mockenhaupt/
Shownotes:
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