19. تمرین عضلات چهارسر ران
Release Date:
اپیزود ۱۹ (فصل دوم): تمرین عضلات چهارسر رانبا حضور یاسین لکدر گفتگو با یاسین لک مربی، کارشناس و قهرمان بدنسازی موضوعات زیر مطرح شد:نمونه برنامه تمرین چهارسر ران.فلسفه انتخاب حرکات.نقش حرکات تک و چند مفصلی.بهترین حرکات تمرینی پا.الگوبرداری از قهرمانهاتهیه کننده، نویسنده و مجری: فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدیمهمان: یاسین لکQuads Workouts
19. تمرین عضلات چهارسر ران