فرکانس تمرین

فرکانس یعنی چی؟چند جلسه در هفته تمرین کنیم تا رشد حداکثری عضلانی رو تجربه کنیم؟پاسخ همه این سوالات در این اپیزود داده شدهکتاب علم هایپرتروفی نوشته دکتر برد شونفلد رو میتونید از انتشارات حتمی و انتشارات مبانی تهیه کنید.....اسپانسر این اپیزود داروخانه دکتر شمیم نسبواقع در پاسداران خیابان پایدارفرد نبش بوستان نهم روروی بیمارستان لبافی نژاد۰۲۱-۲۲۵۶۸۱۸۶