Mejores EJERCICIOS para SERRATO (según la ciencia)

¿Cómo entrenar el serrato anterior? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) te explica cómo enfatizar trabajar la musculatura del serrato anterior, un grupo muscular que da un toque muy estético al torso.

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo
00:35 Anatomía y biomecánica del serrato anterior
01:59 El "problema" de la escápula alada
03:15 Press de banca
03:45 Press militar
04:23 Press landmine
05:05 Fondos en el suelo y variantes
06:22 Push up plus
06:50 Pull over con mancuerna
07:36 Rueda abdominal
08:31 Deslizamientos en pared
09:40 Resumen y conclusiones