23.0: Strength training for my sweet potatoes

“La línea entre “vamos a hacer algo chévere” y “vamos a ser irresponsables” es una línea bien finita.” —Vergentino
Las batatas mejoran el metabolismo, son ricas en fibra, aumentan tu energía, disminuyen la presión arterial y el nivel de colesterol y… a veces duelen.
Feliz diciembre, mofongueros. En este episodio nos juntamos otra vez a charlar de todo un poco:

El muy posible evento presencial del Medio Maratón OUC de Orlando
Cuál va a ser el enfoque de Vergentino en este evento
Cómo va el huerto casero de Roxanna
Confirmación de los compañeros de The Run Experience de que Vergentino no está tan loco
Algo de información sobre la inscripción al maratón de Chicago (¡Tienes hasta el 15 de diciembre de 2020!)
Nos volamos la cabeza con las hazañas del ultra corredor Rickey Gates
Y… la importancia de la pliometría y un buen entrenamiento de fuerza

Chequea este video corto de The Run Experience. [¡Sniff!] ¿Te suena familiar?:
This Quick Breathing Exercise Made Me Faster!
https://youtu.be/w8Ubf9zhdhc
Y chequea también todos estos enlaces a continuación sobre Rickey Gates. El libro puede ser un regalo EXCELENTE. (Hint, hint!)
Qué cosas nos gustan esta semana:

Cross Country: A 3,700-Mile Run to Explore Unseen America – Rickey Gates
https://amzn.to/3g9C2iC

Every Single Street with Rickey Gates | Salomon TV
https://youtu.be/jy_W5qsjB5U

Transamericana with Rickey Gates running 3700 miles across America | Salomon TV
https://youtu.be/5ciEqPZsOCs

Inscripción al Maratón de Chicago 2021
https://www.chicagomarathon.com/apply/


Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.
¿Sabías? Las batatas contienen carbohidratos, fibra, Vitamina C, potasio y otros nutrientes. Gotitas del saber.
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Fecha de grabación: 3 de diciembre de 2020.
Duración: 46 minutos.

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