Alimentos que reforçam as defesas

Existem vários fatores que podem levar à diminuição da imunidade, como:·        Má nutrição, ou seja a falta ou o excesso de nutrientes, seja de vitaminas e/ou minerais, no nosso organismo;·        Excesso de álcool e tabaco;·        Saúde mental, como o stress e a ansiedade;·        Condições metabólicas, como obesidade e diabetes tipo II;·        Alguns medicamentos, como por exemplo os esteróides usados na asma que suprimem o sistema imunológico;·        Infecções;·        Falta de sonoNo episódio de hoje vou explicar um pouco melhor como podemos reforçar as nossas defesas de forma diária com pequenos comportamentos. Espero que goste!