Nietreningowe aspekty budowania formy | Bartosz Olszewski

Dla wielu z nas bardziej istotne dla budowania formy sportowej, niż to jak idealnie zaplanujemy swój trening, jest to co zrobimy przed, po oraz jak go regenerujemy.
W tym odcinku rozmawiamy o wszystkim co treningiem nie jest, a co wpływa na naszą sportową dyspozycję. Staramy się naświetlić czynniki, które determinują na nasz biegowy rozwój oraz podpowiadamy, jak w zależności od nich modyfikować swój plan.
Takich pozatreningowy zmiennych jest zdecydowanie więcej u osób trenujących amatorsko, pracujących, mających rodziny, kredyty i obowiązki. Dlatego do tego odcinka zaprosiłem Bartka Olszewskiego, który nie dość że sam stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych w kraju biegaczy amatorów, to zajmuje się trenowaniem sobie podobnych od bardzo dawna, będąc jednym z najbardziej rozchwytywanych trenerów na rynku.
Z podcastu dowiecie się m.in.:

jak dostosować plan treningowy do pracy fizycznej?
czym różni się schemat treningów 25 i 45-latka?
czy krótki sen można rekompensować drzemkami?


***
Partnerem odcinka jest Trec - producent linii odżywek i suplementów Trec Endurance dedykowanych sportowcom wytrzymałościowym [reklama]