Jak monitorować zmęczenie? | Dr Amit Batra

W tym odcinku dowiedziałem się więcej o monitoringu zmęczenia. Jak wiadomo postawą procesu treningowego jest bodziec, a następnie regeneracja. Dopiero ta mieszanka w odpowiednich proporcjach daje naszemu organizmowi adaptację i możliwość sportowego rozwoju. Jak jednak zarządzać stosunkiem między bodźcem, a regeneracją? Skąd wiadomo kiedy trenujemy za mocno lub regenerujemy się za mało?
Aby rozwikłać meandry tych zagadnień zaprosiłem dziś do studia Amita Batrę - doktora nauk o kulturze fizycznej z zakresu fizjologii treningu sportowego. Mój gość to nie tylko teoretyk, ale też praktyk. To certyfikowany trener przygotowania motorycznego pracujący między innymi z biegaczami kadry narodowej.
Z podcastu dowiecie się m.in.:

Co mogło dziać się z organizmem Roberta Karasia podczas 164 godzin wysiłku?
Jakie są markery mogące informować o przemęczeniu lub przetrenowaniu?
Czy samopoczucie to najlepszy doradca podczas planowaniu treningu?

***
Partnerami odcinka są: o-shop.com i Tatrzański Festiwal Biegowy [współpraca reklamowa]