Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część II

To jest druga część rozmowy z trenerem śmietanki polskich biegaczy górskich - Andrzejem Orłowskim. W tym odcinku skupiliśmy się na szerokim temacie, który dotyczy każdego biegacza, niezależnie od specyfiki dystansu czy terenu w jakim biega. Chodzi o sól biegania czyli wytrzymałość.
Trener dzieli się z nami teorią oraz praktycznymi wskazówkami, które pozwolą nam bardziej świadomie budować wytrzymałość, będącą fundamentem pod naszą formę oraz kształtowanie innych cech wpływających na zdrowie i wynik sportowy.
Z rozmowy dowiecie się m.in.:

czemu spokój w treningu daje przewagę fizjologiczną?
dlaczego tak ważne jest, aby trenować w różnych strefach intensywności?
jak to możliwe, że mimo spadku VO2max, da się rozwijać wytrzymałość?
jaka jest specyfika wytrzymałości budowanej przez biegaczy górskich?

Partnerami odcinka są: Hoka i Magazyn Ultra