Ile powinien ważyć biegacz? | Zofia Piotrowicz
Release Date:
Jak masa ciała wpływa na dyspozycję biegacza? Na logikę im niższa waga tym powinno być lepiej, jednak odpowiedź nie jest tak oczywista. O niuansach tego zagadnienia porozmawiałem ze stałą ekspertką mojego podcastu Zofią Piotrowicz - dietetykiem sportowym współpracującą ze sportowcami wytrzymałościowymi od poziomu amatorskiego po kadrę narodową biegaczy.
Z odcinka dowiecie się:
W jaki sposób określić optymalną masę ciała?
Czy masę startową powinno się utrzymywać przez cały rok?
Jakie błędy najczęściej popełniamy dążąc do redukcji wagi?
Jaka jest korelacja miedzy odchudzaniem, a złamaniami zmęczeniowymi?
Partnerem podcastu jest Fundacja Kochasz Dopilnuj organizująca akcję #badajjajka
Ile powinien ważyć biegacz? | Zofia Piotrowicz