Psicóloga de Perder Peso: 7 Hábitos para Mejorar tu Relación con la Comida y Estar en Forma

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A
Instagram: https://www.instagram.com/hadagarciacock/
Web: https://hadagarciacock.com/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hada-garc%C3%ADa-cock-4973b188/?originalSubdomain=es
Canal Youtube: https://www.youtube.com/c/hadagarciacock

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro
01:20 ¿Qué es el Hambre Emocional y cómo detectarla?
03:59 ¿Qué emociones nos hacen comer sin pensar?
05:37 ¿Qué problemas puede generar el hambre emocional?
08:10 Como una persona llega a tener sobrepeso realmente
10:00 Claves para saber que te hace comer en exceso
13:42 ¿Cómo detectar un Hambre falsa?
15:07 Pregúntate cómo te vas a sentir después de comer
19:08 ¿Qué te lleva a querer acabar el plato?
21:06 El síndrome del buffet libre ¿Qué es?
23:10 El ayuno intermitente ¿Produce aún más ansiedad por comer?
27:03 Hacks y Hábitos para llevar una alimentación más saludable
29:00 Comer rápido ¿Es tan malo como dicen?
32:26 ¿El postre siempre es hambre emocional? La tradición del postre
37:29 El hábito de comer pan en cada comida
38:13 El plato de Harvard ¿Qué es?
40:22 “Yo tuve una relación disfuncional con la comida”
42:11 “Me di cuenta de que necesitaba un psicólogo no un nutricionista”
46:43 ¿Qué da significado a tu vida?
49:00 ¿Qué tipos de trastornos alimenticios existen?
51:22 “Si padeces algún trastorno alimenticio pide ayuda profesional”
52:19 Mindful eating estar presente mientras comes
54:40 ¿Cómo vivió Hada el ser madre?
58:42 Cómo conseguir aceptar tu cuerpo
01:00:10 ¿Cómo afectan las redes sociales a las inseguridades con nuestro cuerpo?
01:10:01 ¿Puedes nacer con predisposición a que no te guste un alimento?
01:13:13 Conclusiones y final de Episodio


🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/
-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_
-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria
-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria


🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices