042 - Por quê a pandemia afetou tanto os seus hábitos saudáveis

Foi muito difícil manter os hábitos saudáveis durante esses últimos dois anos. Estresse em cima de estresse, quebra de rotina, incertezas, preocupações, isolamento... tudo isso dificultou muito a vida de quem quis manter os cuidados com a própria saúde.

Se você se identificou, queria dizer que você não está sozinho(a). E que agora é o momento de rever o por quê disso ter acontecido, aprender com a experiência e consolidar hábitos saudáveis de uma forma que da próxima vez que algum fenômeno desses acontecer na sua vida, você esteja preparado.

No episódio de hoje:

Conheça José e sua história pré e pós pandemia



Sem a academia para ancorar os outros hábitos se perderam



Quando tudo é estável e previsível é fácil. E quando é o contrário?



Conheça a história de resiliência do Leandro



Quais os aprendizados que você pode tirar de tudo isso


Livros sobre Auto Compaixão:
Autocompaixão - Kristen Neff
Aceitação Radical - Tara Brach

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