#50 - Breaking Your Fear Series - How to Break the Fear of Eating High Calorie Foods & Weight Gain

Do you fear eating foods which you might call 'bad' or foods which you love but you feel you should avoid? In this HIGHLY requested episode of Breaking Your Fear Series, let's reframe this mindset and learn how to break your fear of eating high calorie foods and also break through any fears or doubts of weight gain during binge eating recovery. 

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In this episode I discuss:

The idea that negative body image is the product of fear of weight gain'
How avoidance reinforces fear
Neuroplasticity
The 4 exercises to rewrite your brain into 'un-fearing' or feeling safe once again with eating high calorie foods & weight gain


How I can help you end binge eating:
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Disclaimer: This podcast is for education and informational purposes only, it should not be used as a form of individualised medical advice or replace your current medical treatment.