Slimmer presteren door te trainen met extra warme kleding aan: zinvol of onzin?

Dit is de 117e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren door te trainen met extra warme kleding aan: zinvol of onzin?INLEIDING:Ga je sporten in de warmte dan kun je je lichaam daaraan laten wennen.Maar er zijn ook aanwijzingen dat langdurig trainen in de hitte ervoor zorgt dat je bij koelere temperaturen beter presteert.Hoe werkt dit precies en helpt het al door je heel warm aan te kleden tijdens het trainen?En is dit eigenlijk gevaarlijk?SHOWNOTES:Samenvatting van Noorse studie op Topsport Topics: https://www.topsporttopics.nl/sportwetenschap/samenvatting/periodieke-hittetraining-verhoogt-de-hoeveelheid-hemoglobine-bij-topwielrenners/Aflevering 19 over sporten in de hitte en acclimatiseren: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/sporten-in-de-hitte-hoe-ga-je-daar-mee-om/Aflevering 16 over het nut (of niet) van een hoogtestage: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-1/trainen-op-hoogte-zinvol-of-niet/Artikel van Alex Hutchinson uit 2018 waarin hij de gunstige effecten van hitte training op de sportprestatie én de gezondheid aanstipt: https://www.outsideonline.com/health/training-performance/heat-therapy-performance-research/ —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Kom jij ook naar ons 200ste aflevering event?Na 4,5 jaar Slimmer Presteren Podcast komen we aan bij de volgende bijzondere mijlpaal: de 200ste aflevering!

Die gaan we live opnemen tijdens een mooi evenement en daar kan jij bij zijn: op zaterdag 19 oktober 2024, tussen 9:30 en 14:30.

"Waarom wordt dit leuk?" vroeg iemand deze week.
Een paar redenen:
☕️ Ontmoetingen met andere luisteraars
🎤 Bijwonen live opname aflevering 200
🏆 Meespelen met de quiz
😋 Gezellig samen lunchen
- en dan een keuze -
of 🤸‍♂️ de gymzaal in met ASM
of 🌳 een social run door het bos
of 🧠 de diepte in (voor iedereen die moet taperen voor de Marathon van Amsterdam)

Via onderstaande link vind je meer informatie en kun je jouw plekje...