Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?

Dit is de 118e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?INLEIDING:Dilemma: staat er een zware intervaltraining op het programma, heb je net slecht geslapen.Wat doe je dan? Niet zeuren en gewoon gaan?Of het toch rustiger aandoen?Is je trainingsschema altijd heilig of mag je er gerust van afwijken?En hoe bepaal je dat dan?SHOWNOTES:Post over micro-quitting: https://www.womensrunning.com/training/is-micro-quitting-keeping-you-from-reaching-your-full-potential/Artikel van Teun van Erp over verschil in veronderstelde (door de coach) en daadwerkelijk beleefde (renner) RPE tijdens training in wielrenners: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.1979102Nieuwe Finse studie waarbij hardlopers er meer op vooruitgaan tijdens een flexibel trainingsschema dat is gebaseerd op HRV, hartslag tijdens inspanning, mate van vermoeidheid en spierpijn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35975912/PROEFPERSONEN GEZOCHT: op het einde van de aflevering hebben we het over de studie van promovenda Carla die op zoek is naar wielrenners. Je vindt alles over deze studie in deze PDF (tht eind 2022): https://drive.google.com/file/d/1cWLG_YlmLeGYRAwvF46VHd7TmL4MoJn5/view —-De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie. Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listenVRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcastMentioned in this episode:Kom jij ook naar ons 200ste aflevering event?Na 4,5 jaar Slimmer Presteren Podcast komen we aan bij de volgende bijzondere mijlpaal: de 200ste aflevering!

Die gaan we live opnemen tijdens een mooi evenement en daar kan jij bij zijn: op zaterdag 19 oktober 2024, tussen 9:30 en 14:30.

"Waarom wordt dit leuk?" vroeg iemand deze week.
Een paar redenen:
☕️ Ontmoetingen met andere luisteraars
🎤 Bijwonen live opname aflevering 200
🏆 Meespelen met de quiz
😋 Gezellig samen lunchen
- en dan een keuze -
of 🤸‍♂️ de gymzaal in met ASM
of 🌳 een social run door het bos
of 🧠 de diepte in (voor iedereen die moet taperen voor de Marathon van Amsterdam)

Via onderstaande link vind je meer informatie en kun je jouw plekje veiligstellen: