Aminoácidos essenciais ou BCAA: qual é melhor?

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Neste capítulo, eu falei sobre os suplementos "aminoácidos essenciais" e BCAA, enfatizando o fato de que BCAA é inútil sem o consumo de proteínas adequado para ganho muscular.
Os aminoácidos essenciais são estas proteínas essenciais e dependendo da fórmula, possuem absorção superior as fontes tradicionais de proteínas.
Uma vez acertado o teor de proteínas, uma suplementação de BCAA rica em leucina, pode ser uma boa opção para otimizar os ganhos.
Existem diversos benefícios da alimentação saudável, atividade física e jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.
A propósito, muitas destas crenças você pode desenvolver seguindo meu canal do youtube e lendo meus livros.

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