Como melhorar meu sono?

Você sabia que o sono é um dos pilares para uma boa saúde mental? Tem muita gente por aí que não faz ideia e acaba dando pouca importância para a hora do descanso no final do dia. Tendo isso em mente, as psicólogas Ana Luiza Braz e Ana Theresa Cavalcanti fizeram um episódio todo dedicado a nossa qualidade do sono e trouxeram o passo a passo para se ter uma higiene do sono em dia. Ficou curioso para melhorar a sua qualidade do sono? Então aperta o play e vem com a gente.

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Fernando Picamilho

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