#968 - Três passos para sair do burnout e ter mais foco no trabalho

365 COM A CALMA DA MENTE
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Três passos para sair do burnout e ter mais foco no trabalho

A saúde mental é uma questão global, impactando milhões de pessoas. No Brasil, mais de 30 milhões sofrem com depressão e ansiedade, enquanto, no mundo, esse número ultrapassa 320 milhões. No ambiente corporativo, aproximadamente um terço dos colaboradores enfrenta burnout, comprometendo a performance e produtividade. Essa realidade afeta diretamente os custos das empresas, com 31% dos gastos mensais desperdiçados por conta de absenteísmo, presenteísmo e rotatividade de pessoal. Esses fatores resultam em uma produtividade significativamente reduzida e um impacto negativo tanto no setor privado quanto no público.

As causas dessa queda de desempenho estão ligadas a quatro grandes fatores: presenteísmo, onde o colaborador está fisicamente presente, mas incapaz de se concentrar ou realizar tarefas; absenteísmo, quando há afastamentos por questões de saúde; custos de reposição de pessoal devido à alta rotatividade; e os gastos com assistência médica. Isso não é uma questão de preguiça, mas muitas vezes resulta de problemas neurológicos. Estudos mostram que o aumento da produtividade pode ser significativo sem necessidade de contratação ou treinamento extra, apenas com a melhora da saúde mental.

A nossa mente pode estar em dois estados: guerra ou paz. Quando estamos em estado de guerra, nosso corpo é controlado pela amígdala, que libera cortisol, adrenalina e outros hormônios ligados ao estresse. Já em estado de paz, o córtex frontal assume o controle, promovendo bem-estar por meio da dopamina e oxitocina. Para mudar do estado de guerra para o de paz, existem três chaves principais: atividades físicas, que aumentam a circulação sanguínea no cérebro; a fé, que alivia o medo e reduz o cortisol; e a meditação, que reprograma a mente para focar no presente e ativar os hormônios do bem-estar.

Essas práticas são eficazes para líderes e colaboradores, melhorando tanto o ambiente de trabalho quanto a produtividade. Como anfitriões da "festa" organizacional, os líderes devem estar em boas condições para inspirar suas equipes. Quando um líder está bem, sua equipe tende a seguir o exemplo, o que é crucial para a saúde do ambiente de trabalho e o desempenho da empresa.


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