#912 - Dor e sofrimento, como diferenciar e eliminar
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Dor e sofrimento: Como diferenciar e eliminar?
Entender o funcionamento do nosso corpo pode ser crucial para lidar com a ansiedade. Nosso corpo opera em dois estágios básicos: sobrevivência e criação. No estágio de sobrevivência, a mente projeta possíveis problemas futuros, ativando a amígdala, que libera hormônios de estresse como o cortisol e a adrenalina, essenciais antigamente para fugir de predadores, mas hoje responsáveis por paralisar a mente frente a problemas cotidianos.
Enfrentamos situações que não podemos simplesmente evitar, como boletos, conversas difíceis e contas. A inundação de hormônios do estresse impede a capacidade de raciocinar claramente, levando à procrastinação. Para sair desse estado, é necessário ativar o córtex frontal e desativar a amígdala, o que pode ser feito por meio de esportes, oração e meditação, promovendo gratidão e um estado de criação.
A dor física é um mecanismo fundamental de alerta e proteção do corpo. Sem a dor, nos machucaríamos gravemente sem perceber. Já o sofrimento é um mecanismo psicológico, muitas vezes relacionado a pensamentos e emoções. Enquanto a dor é inevitável, o sofrimento é opcional. Através do controle mental e emocional, podemos reduzir ou até eliminar o sofrimento.
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