#861 - Aprenda a controlar seus pensamentos e viver melhor
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Aprenda a controlar seus pensamentos e viver melhor
Uma coisa que demorei a entender é que não sou meus pensamentos. Quando percebi isso, minha vida mudou completamente. Todo aquele barulho mental que vem e vai, raptando nossa calma e nos levando ao futuro com ansiedade, são apenas pensamentos. Compreender isso transforma nossa perspectiva. Somos como o céu, e os pensamentos são como nuvens: eles vêm e vão, mas nós permanecemos. Acima de certa altitude, não existem pensamentos, apenas nossa presença.
Para experimentar isso, ordene que sua mente silencie e fique observando, tentando adivinhar o próximo pensamento. Você perceberá que, ao fazer isso, os pensamentos desaparecerão. Feche os olhos por alguns instantes e tente adivinhar o próximo pensamento. Se vier um pensamento, repita o processo. Com a prática, você perceberá que existe um observador, que é você, e a mente, que é como um hardware com software. Ao assumir o controle desse hardware e software, você pode eliminar a ansiedade, o medo e a depressão.
Uma abordagem estoica é distinguir entre o que você pode e não pode controlar. Você controla como age, reage, o que pensa e sente. Todo o resto, como economia, política, saúde e outras pessoas, está fora do seu controle. Embora possamos influenciar algumas dessas áreas, não temos controle total. Quando focamos nossa atenção apenas nas coisas que podemos controlar, a vida se torna mais leve. Basta dar o seu melhor em suas ações, pensamentos e emoções, vendo o resto como oportunidades para crescimento e evolução.
Experimente fazer uma lista das coisas que você controla e das que não controla. Após uma semana, você notará uma mudança fantástica em sua perspectiva. Comente abaixo o que achou dessa prática e como ela impactou sua vida.
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#861 - Aprenda a controlar seus pensamentos e viver melhor