303. 12 cách NGỦ NGON dành cho người KHÓ NGỦ (thức dậy không mệt)
Làm sao để ngủ ngon, buổi sáng thức dậy không bị mệt mỏi, uể oải? Đây là câu hỏi được gửi về rất nhiều trên kênh của anh. Và trong video này, anh sẽ hướng dẫn cho bạn chi tiết 12 cách để tạo nên một giấc ngủ chất lượng. Xem ngay để biết nhé!
TIMECODE:
00:00 - Hành trình anh khám phá ra bí quyết để xây dựng một giấc ngủ chất lượng
02:40 - Cách 1: Ưu tiên giấc ngủ
04:16 - Cách 2: Hạn chế ánh sáng xanh
05:36 - Cách 3: Phòng tối
05:58 - Cách 4: Hít thở
07:39 - Cách 5: Nhiệt độ phòng
08:06 - Cách 6: Âm thanh
08:41 - Cách 7: Mùi hương
10:29 - Cách 8: Điều chỉnh thói quen làm việc
12:00 - Cách 9: Tránh xa thiết bị điện tử
13:13 - Cách 10: Thời gian bữa ăn
13:56 - Cách 11: Hạn chế caffeine
16:41 - Cách 12: Vận động
KẾT NỐI VỚI ANH KHƯƠNG
Facebook: bấm vào đây.
Instagram: bấm vào đây.
TikTok: bấm vào đây.
Public Speaking: bấm vào đây.
TÌM HIỂU KHOÁ HỌC CỦA ANH Ở ĐÂY
Workshop Public Speaking: bấm vào đây.
Workshop Underground Leader: bấm vào đây.
Khóa học Public Speaking: bấm vào đây.
Khóa học Underground Leader: bấm vào đây.
303. 12 cách NGỦ NGON dành cho người KHÓ NGỦ (thức dậy không mệt)