# 318 Perguntas e Respostas - Cobrança, procastinar, zazen, autoconfiança, perspectivas
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Perguntas e respostas com Monge Genshô
- Sensei tenho sentido muito incômodo durante todo o zazen. Isso é normal?
- Sensei algumas vezes, durante o zazen, me sinto muito cansado de tanto tentar trazer minha mente para o presente. E esse cansaço acaba deixando meu corpo pesado e, por consequência, acaba interrompendo o meu zazen. O senhor tem algum conselho para essa situação?
- Sensei a iluminação acontece de forma gradual ou é instantânea?
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