Episode 49 - Isotonisches Laufen

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Moderation: Birgit


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Rechenschaftsablage/State of the Pig



50 Tage seit letzter Folge am 1.4.2021

Stefan: 141 km bei 19 Läufen und mitten in Radtour (300km und 3284 HM in 5 Tagen)
Birgit: 166,2 km bei 21 Läufen und 1994 HM
Steve: 238,6 km bei 21 Läufen und 849 HM


Stefan


Laufen geht wieder deutlich besser: Intervalle, Run/Walk & Mittelfußlauf
Neue Schuhe mit 4mm Sprengung:
Kiprun KN 500
Sonntag mit dem Laufen aufgehört! eins! elf11!
Hat wieder begonnen 1x die Woche Liegerad fahren zu üben


Birgit


Läuft wieder besser, und am besten nüchtern.
Hat Fragen über Fragen u.a zu Isotonischen Getränken … und alkohlfreies Paulaner Weißbier-Zitrone 0,0% ist mega!
Hat sich für einen öffentlichen Lauf angemeldet. Mit Menschen! eins! elf11
Elektrolyt-Drinks: https://www.foodspring.de/endurance-drink
Fahrradgepäckträger Racktime


Steve


Krank gewesen

Jetzt behutsamer Neustart


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