Episode 27 - Unrund

Show Notes and Links

Rechenschaftsablage seit 24.8.2019


268 Runner in den Gruppe 3 Schweinehunde
Dominic: 6 Läufe - 33 km
Stefan: 12 Läufe - 105 km
Steve: 12 Läufe - 138 km


Themen

Dominic


Der Fuß der Nation
Konsequenzen muss man ziehen


Stefan


deutliche Verbesserung bei der Rumpftorsion
Plan München (Zeit? Leistung? Puls?)
Laufschuhe für München:
Kiprun KD Light
oder noch immer die
Kiprun Fast
Das Knie der Republik wurde durch die Achillessehne der Stadt ersetzt ;-)
Pose Method Episode
des Fatboys Run Podcast
Feedback von Stefanie: =>
Buch Mittelfußlauf


Steve


Die Oberschenkel des Freistaats
Fazit: Zu oft mit zu hoher Intensität trainiert. Weniger Intervalle mehr gut
(1x pro Woche). evtl auch neben vollzeit Job nur 4 statt 5 Läufe pro Woche…
nach dem Regensburg HM erstmal Pause gemacht und ab Ende Juli die Umfänge
langsam wieder gesteigert. Erste Intervalle liefen schon wieder gut. Jetzt
noch spezifische Halbmarathonvorbereitung mit Läufen bzw Intervallen an der
Schwelle. In München: Lauf genießen.


Nächste Termine


Halbmarathon München
13.Oktober 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde - 10 Anmeldungen schon
HörerInnenlauf Ganzohr ‘19,
Nordhorn, Samstag 19.10.2019

Infos zur
Ganzohr ‘19




Credits


Die Unterbrechungsmusik ist
Wanderer von
texasradiofish und kann auf
CCMixter gefunden werden.