Comment réapprendre à respirer ?

Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice de respiration. C’est l’essence de la vie, on ne peut pas survivre sans respirer. Et pourtant on est tous des handicapés de la respiration, et avec le contexte et nos masques toute la journée cela n’a fait qu’empirer. Nous sommes pratiquement sous apnée ! Le premier exercice est simple et tellement efficace qu’il devrait être transmis à l’école !! Il s’agit de la respiration abdominale ! Le bénéfice de cette respiration est de permettre de relâcher les tensions physiques mentales et émotionnelles, activer son baromètre anti stress (le système nerveux parasympathique) en mobilisant notre diaphragme. Vous pouvez pratiquer cet exercice, debout, assis ou allongé. Commençons par relâcher les épaules, le dos est droit mais sans tension...
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