208. My habits to stay healthy

In this solo episode, I am delighted to share some health tips that have greatly contributed to maintaining my vitality and overall well-being. Having experienced anxiety and insomnia in my younger years, I am now 40 years old and have never been as healthy as I am today. I am continuously learning how to prioritize self-care and am genuinely curious about discovering ways to enhance my daily well-being. It's essential to recognize and adopt practices that suit your individual needs, so please feel free to incorporate what resonates with you and disregard what doesn't align with your preferences.

I also answer some questions from Instagram :
- What do you think about sport?
How do you reach 10,000 steps per day?
- Do you still do red light therapy? How do you use it?
- Your path of evolution with food- Resources that you recommend

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Dans cet épisode en solo, j’ai la joie de partager quelques conseils santé qui m'ont grandement aidée à rester pleine de vitalité et en bonne santé. Plus jeune, j’étais anxieuse et insomniaque et je n'ai jamais été aussi en forme qu'aujourd'hui âgée de 40 ans. J'apprends à prendre soin de moi et je suis très curieuse de savoir comment je peux m'améliorer au quotidien et prendre en compte mes besoins et de ce qui fonctionne pour moi.

Je réponds aussi à quelques questions que vous m’avez posées :
- Que penses tu du sport ? Comment arrives tu à atteindre les 10000 pas par jour ?
- Est-ce que tu fais toujours de la thérapie par la lumière rouge ? Comment l'utilises tu ?
- Ton chemin d'évolution avec l'alimentation
- Les ressources que tu recommandes

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