פרק 14- יעל דרור: יסודות התזונה לרצים

בפרק 14 אירחנו את יעל דרור, דיאטנית קלינית המתמחה בתזונת ספורט, בעצמה ספורטאית עבר בנבחרת ישראל באתלטיקה ובעלת ניסיון רב בליווי ספורטאים מקצוענים וחובבים כאחד. 

יעל חלקה איתנו מהידע העשיר שלה ועזרה לנו להבין מה נכון ומה לא (ספויילר: לא לכולם נכון אותו הדבר), מה מבוסס ומה הוא טרנד. 


פרק ראשון על תזונת רצים, שקרוב לודאי שיהיה לו המשך להעמקה בתחום. 

על מה דיברנו? 
על המעבר מספורטאית פעילה לתזונאית ספורט. 
על תזונה כחלק מתכנית אימונים ומעמידה ביעדים.
על היתרונות והאתגרים שבירידה במשקל בריצה. 
על העקרונות המובילים בתזונה במהלך ריצה.
על תזונת התאוששות. 
על חשקים מוזרים ועל חוסר חשק לאכול. 
על סימנים שהגוף מאותת לנו ושיש לשים לב אליהם. 
על חלבונים, פחמימות, מיתוסים ואמיתות.  
על תוספי תזונה ואיך לדעת אם אנחנו זקוקים להם. 
על שינויים שנדרשים עם השנים - בריצה ובתזונה. 


לינקים
יעל דרור בפייסבוק
אתר הבית של יעל דרור