Come iniziare a meditare | Ep. 61
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Durante la meditazione, ci concentriamo sul respiro o su altre sensazioni fisiche, e ciò può portare alla consapevolezza di sensazioni che potremmo aver ignorato o soppresso in precedenza. La mente e il corpo sono strettamente collegati, e spesso le tensioni o i disagi emotivi si manifestano anche come disagi fisici.
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Come iniziare a meditare | Ep. 61