Restdays sinnvoll nutzen!
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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine Pausentage optimal gestalten solltest. Dabei gehen wir auf die fundamental wichtigen Fragen ein, an welchen Symptomen du erkennst, dass es Zeit für einen Restday ist, wie du am diesen Tagen die Ernährung gestalten solltest und ob es grundlegende Unterschiede zwischen einer Aufbauphase und einer Diät gibt.
Erfahre mehr über die Wichtigkeit von Regenerationstagen und wie du diese optimal für dich nutzt.
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Restdays sinnvoll nutzen!