S2EP06 減壓式職場人際學feat.周雅文 心理師

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments 🔹職想跟你聊🔹單元 今天該去上班？還是要提離職？ 職場在走，人際關係要有！ 了解自己、認識情緒、學會面對衝突， 善用三明治法則，讓你的職場人際關係更減壓！ -----------------------------------------------------    職場同事可以變朋友！？進入職場前你該有的準備❓ (02:41) 👍找到適合自己的職場文化，壓力先少一半 👍同事跟朋友，不一定要一分為二！適合的人際界線最重要 👍找到跟同事共同的合作目標，從夥伴開始認識彼此   探索自己喜好的方式，選擇適合自己的職場文化❓ (06:45) 💼跟朋友聊天、去上不同的課程，多方嘗試找到自己興趣 💼「自己眼中的你，與他人眼中的你」從差異中找到自己   職場上遇到衝突該怎麼處理與調適❓ (08:50) ✏️第一步：先穩定自己的情緒，才能提出有建設性的想法 ✏️第二步：選擇對的溝通場合與方式 ✏️第三步：想清楚目的，模擬溝通內容，一次溝通一件事情 ✏️加碼小撇步：先列點思考自己的溝通劇本   三大心法，避免衝突擴大化，溝通更減壓❓ (14:30) ❤️先學會聆聽：互相尊重 ❤️回到事情本質：講原則、不爭論 ❤️三明治法則：好的開頭>溝通重點>結尾美言   如何把自己從情緒低氣壓狀態拉出來❓ (16:03) 📌維持生活規律性：讓生活儀式感與規律性沖淡負面情緒 📌找到自己可以放鬆的方式：讓情緒有抒發管道 📌學習認識情緒本質，了解造成情緒的原因，去檢視自己的狀況       職場上的社交或應酬活動，去或不去❓ (16:03) ⏳去或不去，做不同的選擇會有不同結果 ⏳以終為始，清楚知道自己想要的結果 ⏳拒絕的藝術，善用三明治法則，     捨去自己才能成為「社會化」的職場大人嗎❓(30:05) 🎯社會化是指能適應社會的能力，不用捨去自己原本的樣子 🎯從家庭開始學習社會化，可以更懂得互相關心在群體生活 🎯保持本心，透過社會化學到的技巧讓互動更順利   本集金句分享： 把事情做對了，要有被討厭的勇氣 把事情做錯了，要有接納意見的勇氣 Powered by Firstory Hosting