S1EP11【職想跟你聊】啟動自我療癒力 feat.林佳儀心理師

💰工商時間💰老闆來置入💰 青年就業獎勵計畫！！！趕緊來申請唷～ 計畫連結：https://reurl.cc/W305ex  ------------------------------------------------ ‼疫情期間好多情緒怎麼解？ 啟動自我療癒力   🔹職想跟你聊🔹單元 本集來賓➣港灣藝術心理諮商所-林佳儀所長   ❤️如何保持心裡的連結 ⭐️與自我的連結 1.寫下自己最近感受的情緒＿9個 2.幫情緒排序(越靠近自己的是越認識可以處理的，越遠離的事越難處理的) 3.挑選一個最有感覺的情緒，讓身體去感受它 ✏️寫下情緒是用來練習自己認識它 ✏️從身體感受情緒後找到需要的是什麼 ✏️這是一個練習與自己的對話   ⭐️與他人的連結 ✏️可以透過任何的工具與重要他人保持聯繫 ✏️互動上應該更加主動的串連    ❤️不可控因素讓焦慮產生，如何因應 🔹找到焦慮的來源 🔹針對來源釐清-什麼事可以控制的?什麼是不能控制的? 🔹把焦點放在可以控制的面向 🔹可以控制面就可以穩住內心 ✔️如果是要找工作的焦慮，當然要找ＹＳ   ❤️WFH跟家人間的衝突變多了？ 🔹家人分開與一起的時間變模糊了 🔹刻意的去規劃界線，讓彼此清楚 🔹家庭會議討論時間與空間的分配 ⭐️要多一點耐心去嘗試跟修正   ⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️ ✅分享給身邊更多的朋友✅ Powered by Firstory Hosting