S1EP23【職想跟你聊】職業選擇與社會價值＿情緒解方 feat.林士傑心理師

⁉️社會價值期待❓ ⁉️負面情緒該怎麼處理⁉️   🔹職想跟你聊🔹單元 本集來賓➣《板橋小宅心理諮商所》所長-林士傑心理師   ⁉️轉換跑道的社會期待與情緒處理❓(1:43) 🔸生涯轉換並不是全有跟全無的選擇 🔸生涯的選擇是需要有所彈性的 🔸投注熱情在自己選擇跟堅持一定會讓家人放下擔憂 🔸「自我接納」的過程是非常重要的 🔸要知道身邊人擔憂跟焦慮的面向是什麼 🔸用正向的規劃跟按部就班的執行計畫可以緩解   ⁉️如何跟工作壓力與負面情緒共處❓(9:52) 🔸每一份工作就算不同階段也都會有挫折 🔸接受挫折與焦慮的存在，並找到接納的方法 🔸太在意挫折與焦慮反而製造一個新的壓力 🔸跟情緒有關係的事，最重要的一點是『覺察』   ⁉️職場上如何處理強烈的情緒壓力❓(16:01) 🔸職場上的壓力很多時候是來自於『人』 🔸人很容易把「職場表現」跟「個人價值」混淆 🔸預防勝於治療＝事先演練過程 🔸紀錄片<創傷的智慧>THE WISDOM OF TRAUMA 🔸把別人的評判收下，就容易情緒受到影響 🔸覺察→離開現場→人際支持→風箱式呼吸法   ⁉️如何調整自己長期身心良好的狀態❓(23:28) 🔸『刻意休息』是在很重要的一件事 🔸職場上要保持『刻意休息』的習慣，才能恢復心力 🔸在職場上需要消耗的項目：體力、腦力、心力 🔸針對會消耗的項目要刻意休息來補血，才有好表現   ⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️ ✅分享給身邊更多的朋友✅ Powered by Firstory Hosting