S1EP13【職想跟你聊】來聊聊錯失恐懼FoMO feat.草木談心 黃毓廷心理師

💰工商時間💰老闆來置入💰 青年就業獎勵計畫！！！趕緊來申請唷～ 計畫連結：https://reurl.cc/W305ex  ------------------------------------- ‼錯失恐懼？ 從心理、人際、求職到投資，讓10億人深陷焦慮陷阱⁉️   🔹職想跟你聊🔹單元 本集來賓➣這會心理諮商所-黃毓廷所長   ⁉️FoMO到底是什麼❓ 🔍fear of missing out「擔心別人有，我沒有」的焦慮 🔹害怕錯失與他人連結 🔹與他人比較而產生挫敗感 →網路普及成為FoMO的溫床   ⁉️FoMO對人的影響❓ 🔹行為上：增加使用社群媒體時間，影響作息.學習.工作 🔹情緒上：焦慮、沮喪、憂鬱、孤獨感、因比較衍伸自卑感 🔹負向自我概念：沒自信、自我價值低落、擔心自己不受歡迎   ⁉️如何分辨自己是否有FoMO❓ 🔍書中提供了10點檢視方法 1.我擔心別人比我擁有更多很棒的經歷 2.我擔心朋友比我擁有更多很棒的經歷 3.當我發現朋友在做好玩的事情，卻沒有找我，我會擔心 4.當我不知道朋友都在做些什麼，我會感到焦慮 5.聽懂朋友的笑話對我來說很重要 6.有時，我覺得自己似乎花太多時間試圖跟上周遭發生的事情 7.錯過與朋友間的機會，我會感到困擾 8.當我擁有美好時光，我一定要分享到網路上 9.錯過一場事先計畫好的聚會，我會感到困擾 10.就連在度假時，我也會持續追蹤朋友在做些什麼   ⁉️在職場上是否也會產生FoMO❓ 🔹職場人際：辦公室小團體、小班後的互動 🔹參照焦慮：工作能力、升遷、薪水   ⭐️克服FoMO產生的影響 🔺覺察狀態：覺察自己因為FoMO而干擾日常生活 🔺環境掌握：減少暴露產生FoMO的環境 🔺回到當下：重點放在當下的情境 🔺看見自己：注意力放在自己所擁有的 🔺看到真實：社交媒體透過包裝過的表象，去理解背後不一定是這樣 🔺人際互動：化被動為主動，增加社交練習   ⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️ ✅分享給身邊更多的朋友✅ Powered by Firstory Hosting