S1EP18【職想跟你聊】職業倦怠解方帖 feat.傅弘毅心理師

‼ 不想上班？今天星期幾？ ⁉️想到上班就厭世 ⁉️   🔹職想跟你聊🔹單元 本集來賓➣諮商心理師-傅弘毅   ⁉️職業倦怠十大症狀❓(2:05) 1.裝病請假翹班2.健康出問題3.早上起不來狂遲到4.睡眠品質變差5.常常發呆放空6.工作效率變差7.上班昏昏欲睡8.什麼事都提不起勁9.容易生氣不耐煩10.借酒澆愁   ⁉️倒底什麼是職業倦怠❓(3:50) 因為工作壓力產生的三大指標 🔹情緒耗竭：情緒容納的狀態無法清空 🔹去人性化：無法獲得重視感。工作感受機械化。 🔹成就感降低：做不做都沒有差的感覺 ⭐️逃避一下也是面對壓力最好的方法   ⁉️為什麼會產生職業倦怠❓(11:24) 🔹長期承受工作壓力→倦怠前期徵兆 🔹大環境氛圍：社會氛圍沒有希望感、專業技能需求的轉變、低新高物價 🔹工作場域：職場人際關係、職場文化、公司福利.... 🔹大環境變化快速，工作價值衝擊 📌足夠的支持系統、自我情緒調節方法   ⁉️如何排解職業倦怠❓(17:40) ⭕️需要有抒發情緒方法，從生活中找出口 🔹方法1：一些小方法紓解壓力，透過五感來發展 🔹方法2：幫自己製造每日的亮點 🔹方法3：定期投入全然的心流活動 ⭕️找到自己安全感的領域 🔹才不會慌了手腳 ⭐️創造自己的價值與安全感   ⁉️職業倦怠想轉職❓(25:37) 🔹找尋職場上能重建自我價值 🔹釐清從事這個工作的『初衷』 🔹透過學習＆經歷，找到自我不可取代性 🔹成就感重新建立建議從不是職場的面向來   ⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️ ✅分享給身邊更多的朋友✅ Powered by Firstory Hosting