S1EP3【職想跟你聊】職涯目標設定與心理韌性 feat.傅弘毅心理師

‼️工作到一個階段開始覺得迷茫❓ ‼️怎麼在不同階段設定職涯目標❓   🔹職想跟你聊🔹單元 本集來賓➣諮商心理師-傅弘毅   ＃職涯目標設定-4步驟 📍審視自己-自我價值觀.興趣.個性.能力.資源 📍瞭解工作世界 📍做決定-階段性的目標設定(理想生活的樣態) 📍訂定行動計畫-具體.可達成.有時間性 ✏️工作＝你與世界對話的方法(適配) ✏️找到擁有共同目標的夥伴激勵彼此   ＃工作怎麼越換越好❓ 📍不同階段都要重複上述4步驟 📍認清自我的現實感 📍體認理想工作中的不完美 📍精進自我專業能力(勝任工作) ＃工作壓力的排解 🔺挑選工作前一定要先考慮人的議題 📍同事就是同事 🔺壓力→焦慮→緊張→慌亂 📍如何和壓力共處的Tips ⭐️⭐️儀式日常⭐️⭐️ 1.整理規劃(整頓自我.找到可控制的範圍) 2.心流體驗(全心投入某件事) 3.生活中製造亮點 4.記錄生活(跟自我的對話) 5.持續人際互動 6.自我激勵,肯定自我 7.讓生活保有餘地 ＃心裏韌性的提升 📍劃分清楚心裡界線 📍維護好內心安全堡壘的要素： ✏️檢視過往成功經驗 ✏️重要人際關係的維護 ✏️肯定自我＿過去成功經驗 ⭐️聽完了就馬上做吧！！！ ⚠️趕緊點進來聽聽⚠️ ✅ 分享給身邊更多人收聽 ✅5星好評留言＋訂閱 Powered by Firstory Hosting