食欲不稳注意四点 | 存在健康的生酮零食吗 | 奶油算不算外源酮 | KetoCN

1月30日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01十个月减十斤02断食不要觉着难受03食欲不稳注意这四点04小白如何顺利入酮05-164cm115斤爱健身吃多少蛋白质06生酮能吃黄豆粉吗07生酮蔬菜每天都要吃吗08健康的生酮零食存在吗09不饿就不吃容易走偏在哪里10咖啡除了美式还有别的能喝吗11低碳高蛋白食欲也不稳12理性看待体重绝对值13生酮体重下降的模式14生酮的终点是“佛系”15奶油算不算外源酮16不要吃过多外源酮17要健身又想健康的生酮