生酮的初衷都不同 | 生酮仍然是“蛋白质第一” | 腿抽筋与钠钾钙镁 | KetoCN

9月4日，我与网友们进行了一次直播，聊到了非常多的话题，本音频为直播精华，希望对大家有帮助。【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】以下为本期音频谈及话题：01每个人做生酮的初衷都不同02提高健康意识非常有必要03生酮影响无无氧训练效果吗04生酮仍然是“蛋白质第一”05做生酮的心态~把身体当朋友06简单的方法判断蛋白质和脂肪的比例07腿抽筋与钠钾钙镁08激烈断碳入酮要注意一点09素食能做好生酮饮食吗10不用血酮尿酮怎么知道自己生酮了11生酮初期断碳需要注意的一点12小莫老师要求大家做体检