Ep38. 【ガイド瞑想】慈悲の瞑想

「慈悲の瞑想」は、他人への慈しみや思いやりを高めてくれる瞑想です。一人で静かになれる場所に座り、目をつぶってリラックスしてこのガイド瞑想を聞いてみてください。この瞑想は、毎日続けて聴くことで効果が高まります。ぜひ、マインドフルな時間をゆっくりと楽しんでくださいね。
「慈悲の瞑想」の説明や効果については、エピソード37を聞いてみてください。

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