Ep35. イライラしない子育てにはマインドフルネス

マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか？
「マインドフルネス」は古代インド仏教語の「サティ（sati）」の英語訳で、「注意を向ける」「心をとどめる」、そして「瞑想による気づき」などと訳されます。
このマインドフルネスを感じる事って、子育てで忙しいママこそ必要だなーと思っていて、私は普段からヨガをしたり瞑想したりと、マインドフルになれるようなことなどを実践しています。
マインドフルネスと子育てって「静」と「動」という感じで、全く対極にあって相容れないように思えるかもしれませんが、私はこの対極にあるからこそ心と体のバランスをとるために大切なんじゃないかという気がします。
今回は子育てにどうしてマインドフルネスが必要なのか？どんな効果があるのか？についてお話ししますね。

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