OT2年目：腹筋の弱い40〜50代女性によいトレーニングはありますか？

【質問】OT2年目:腹筋の弱い40〜50代女性によいトレーニングはありますか？

・足が痛い場合、まず足、お尻、背中の筋肉を強化することが推奨されます・トレーニング方法としては、階段を一段飛ばしで上ると効果的です・トレーニングの進行と共に、徐々に登る階段の階数を増やすことが重要です・フロントランジというエクササイズも効果的で、太ももからお尻にかけての筋肉を強化します・足の筋肉を強化した後に、V字バランスなどで腹筋を鍛えるためのエクササイズを始めると良いです


【プロフィール】土屋 潤二（つちや じゅんじ、1969年8月18日 - ）は、東京都出身のメディカルトレーナー、サッカー指導者。一般社団法人 日本オランダ徒手療法協会代表理事、筑波大学客員研究員。【番組情報】治療家が知っておくべき「他とは違う結果のでる治療方法」や「絶対的なパフォーマンスアップが叶う運動療法」、「治療家が持っておくべき能力とその磨き方」...など治療やトレーニン グに関わる情報を毎週リスナーの皆様のご質問に直接お答えするスタイルでお届けします。その他の情報https://linktr.ee/jadmt106