【5分瞑想】７日間の瞑想入門①〜瞑想の基本 深呼吸〜

5分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。
瞑想の基本を学ぶ７日間の入門コース、第１回です。 今回は、瞑想の最も基本となる動作、呼吸の練習を行います。
聞こえてくる音に合わせて、気持ちよく深呼吸することで、緊張がほぐれ、リラックスすることができます。