【10分瞑想】ボディスキャン〜ゆっくり全身に意識を向ける〜

10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。  マインドフルネス瞑想の一種で、体に意識を向ける、ボディスキャン瞑想を行います。お腹を中心に、全身に順番に意識を向けていきましょう。