【５分瞑想】朝のイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想〜

５分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。   
自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。
今回は「朝をイメージさせる音」と「清々しい朝のイメージ」と共に、 小鳥のさえずりや風の吹き抜ける音に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。