【10分瞑想】おやすみの準備をする瞑想
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10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。 おやすみ前の瞑想として、自律訓練法をベースにしたリラクゼーションを行っていきましょう。 水滴が落ちる音に合わせて気持ちをリラックスさせ、全身を眠りに導いていきます。 眠くなってきたら、そのまま眠ってしまって構いません。 そのため、終わりの合図はございませんので、ご注意ください。
【10分瞑想】おやすみの準備をする瞑想
10分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。 おやすみ前の瞑想として、自律訓練法をベースにしたリラクゼーションを行っていきましょう。 水滴が落ちる音に合わせて気持ちをリラックスさせ、全身を眠りに導いていきます。 眠くなってきたら、そのまま眠ってしまって構いません。 そのため、終わりの合図はございませんので、ご注意ください。
【10分瞑想】おやすみの準備をする瞑想